今日は１～３年生が「ラジヨガ」を行いました。（４～６年生は先週金曜日に行いました。）

「ラジヨガ」とは，ラジオ体操のように世代・性別を問わず，

誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにとつくられたものです。

心と体の健康のために，これまで東台福浦小学校で長く続けて行っています。

毎月教えにきてくださっている千帆先生から，このようなお話をしていただきました。

『  体を動かしながら行う呼吸は，たくさん体に酸素を取り込むことができます。

イライラしている時や怒っている時などは，呼吸が浅かったり小さかったりします。

自分の心が沈んでいるなあと思ったり，友だちとケンカしてくよくよ悩んだりした時など，

深く大きい深呼吸を思い出してやってみましょう。すると，心が落ちつきますよ。 』

心と体は，つながっているんですね。

運動会の種目としてもラジヨガを行う予定です。

親子でぜひやってみてください。