６月２０日（水）、東台タイムにラジヨガの千帆先生が来てくださいました。

千帆先生はラジヨガをとおして、心や体の健康のことを教えてくれます。

今回は、昨日まで学校保健委員会で取り組んだ睡眠のことにふれ、呼吸を整えリラックスすることで

寝つきが良くなり、体調も良くなることを子どもたちに伝えてくれました。

ラジヨガの最後は、必ず安息の時間で終わります。

横になり、自分の呼吸を感じ、大地の上に寝ていることをイメージして、静かな時間を過ごします。