ベルマーク陸上特別講座

9月14日(月)、今日は、ミズノのインストラクターによる陸上講座がありました。学校で集めたベルマークの得点を使って開催したものです。低学年は1・2時間目、高学年は3・4時間目に行いました。今年初めての試みで、ベルマーク委員さんの発案です。

5月に行った体力テストの結果、本校児童は「投げる」「走る」がやや苦手傾向です。児童会や委員会でもいろいろな遊びを通して体力アップに取り組んでいますが、専門の方に「走り方」を教えていただけるこの講座はとても楽しみにしていました。(今日の欠席者は0です。)

今日教えていただいた速く走るためのポイントは「前を向いて、まっすぐ走ること」と「ももあげ」です。

先ず、ウォーミングアップ。

ストレッチをした後、腕を回しながら歩いたり、足のつま先タッチをしながら歩きました。

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そして、次は「まっすぐ、前に走る練習」。

まっすぐ走るために、腕を振らずに走る練習をしました。頭を動かさないように頭に手をのせて走る、腕を広げて走る、体側に腕をつけて走る3つの練習です。

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「ももあげ」のポイントは、足のつけねまでひざを上げる、角度は90度、足首も90度、空き缶をつぶすようにしっかり踏みしめその反動でもう片方の足を上げるの4つです。

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おまけで、スタートダッシュの練習とお家でのももあげ練習の方法を教えていただきました。子ども達の中から「今日の昼休みにやってみる。」の声が聞こえてきました。20回を3セット、1セット目より2セット目、2セット目より3セット目と速度を上げることが大切だそうです。

今日の走るポイントや練習の方法を,運動会の徒競走に向けて役立ててほしいと思います。

 

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